Projeto 1/2 de 2014 - 14 a pleno vapor!!!

Opa!

Éééééé, mas comigo essa vontade de se exercitar não passou não, só aumentou!
Além de vir do trampo a pé (coisa de 7km de caminhada) ainda estou correndo à noite  uns 4.5km (coisa de 40 min de jogging). 

Resultado???
Faltam 300g pra meta do meu médico (90kg) e 10,3kg pra minha meta (80kg).

Não quero forçar demais, mas a medida que for me acostumando vou aumentando o ritmo e distância que corro.

E vamos que vamos, pessoal.

Inté o/

A Magia de Escher!

Opa!

Há um bom tempo eu não encontrava uma grande amiga e ela propôs de nos encontrarmos no Palácio das Artes, para vermos uma exposição de peças de M.C. Escher intitulada "A Magia de Escher". Ótima sugestão a dela, por sinal.

Super interessante e bem divertida ele realmente conseguiu o que sugere nessa frase de sua autoria: "Talvez eu esteja sempre em busca do espantoso e, por isso, procure apenas provocar espanto no espectador".

 E a melhor palavra para descrever a arte desse holandês é essa mesmo: ESPANTOSO!!! 

Ele consegue através da matemática e da física, dispostas de forma sutil e artística, distorcer a realidade de forma ilusionista. Algumas peças chegam a dar dor de cabeça, hehe.

E olha pra minha surpresa que quadro encontrei lá:

Sem nem saber direito quem era, já curtia as obras do cara, hahaha.

Quem tiver em BH e quiser se espantar também, não perca essa ótima oportunidade.

Inté o/

Exatos 2,6kg! Leitura que é bom...

Opa,

mais uma vez venho aqui no meu velho blog "macaco gordo" registrar minhas peripécias ;-).
Hoje, terceira semana de VP, completa exatos 2,6kgs de perda. Faltam exatos 12kg pro meu objetivo e 2 pro do meu médico.
Completam também 2 meses que venho a pé do trabalho pra casa (um circuito de uns 7,5km, num período de 1h e 15min + ou - ).
A primeira semana foi mais show (2kg). A segunda e a terceira foram 600g (300g cada), o que foi uma vitória se levar em conta que teve 1 festa, um churrasco e 1 casamento (e umas cervejinhas pra relaxar) nesse período.  Estou perdendo, está valendo =D .
Essa semana não tem nada comemorativo e poderei avaliar qual a média de perda em semanas normais no meu atual peso.
Mesmo nas comemorações tentei seguir ao máximo as recomendações dos VP mas confesso que não fui de todo feliz. É dureza... Mas, disciplina se constrói é na persistência e perseverança, então, vamos que vamos rumo ao meu objetivo.

Mudando um pouco do assunto, outro objetivo que também tá osso de completar é o meu de ler pelo menos um livro por mês. Estamos quase no mês 10 e consegui ler uns 7... Não acredito que conseguirei ler mais 5 até o fim do ano, mas vamos lá... Talvez se fechar a coletânea do Harry Potter eu feche com chave de ouro, mas sem promessas, leitura é prazer e não obrigação. Não para mim ;-).

Bom, é isso.

Inté o/

2 já foram, faltam 12!!!

Opa, 

vamos ao resultado da primeira semana dos VP: 2kg! Uhuuuu \o/
Nas primeiras semanas costuma ser maior a perda até mesmo pela descontaminação (os excessos) e pela mudança de hábitos (beber mais água, evitar gorduras e doces, mastigar mais, etc.), mas vale a pena.
O segredo é ter inteligência na hora de comer. Você opta por alimentos similares, mas com menos caloria.
Cara, pode se comer de tudo, mas na medida correta.
Como eu disse, é reeducação alimentar.
Quem puder, frequente as reuniões, pelo menos uns 2 meses. Depois você da conta de ir pelas próprias pernas =P.
Agora é ficar firme e não parar nunca mais, hahaha.

Inté o/

1/2 de 2014 - 14 = =D

Opa!

Estou sem tempo mesmo, vou nem perder mais dele dando desculpas e como está raro esse danado vamos direto ao que interessa, hauhauhau.
Pra quem não sabe estarei casando ano que vem (Éééééééé, Xandinho pagando a língua! Hauhauhau Papai do céu também gastou 2 mulheres maravilhosas e únicas, mãe e filha, pra me dobrar ;-) , e isso resultou nessa fórmula maluca aí do título que nada mais é que perder 14kg até o meio do ano que vem, quando casarei, deixando a data ainda mais feliz pra mim, "tendeu?" =D.

Para tal, retirei a poeira da velha reeducação alimentar dos Vigilantes do Peso, a melhor pra mim, somada a caminhadas de segunda a sexta de 8km, mais "bye bye doces e refris, juntando tudo com paciência, força de vontade, concentração e quando isso falhar, TEIMOSIA (pois dessa tenho uma fonte inesgotável e aprendi há tempos como usá-la de forma construtiva).

Usarei esse meu velho blog para relatos e desabafos e quem quiser acompanhar mais de perto, é só ficar de olho ali no pesômetro no alto onde estarei atualizando semanalmente.

Torçam por mim, que perder peso é sempre um saco hauahuahauhau.
Valeu!!!

Inté o/

Mudanças e mais mudanças... Mas os mesmos objetivos.

Opa!

É galera, está feio pra mim esse controle do fator tempo.
Meus "projetos" estão todos bagunçados e modificados, hauhauhau.
Hoje vou só relatar a mudança de um deles: O Projeto da Saúde: o "Corpo".
Como não estava conseguindo acordar cedo pra fazer atividades antes do trampo e depois é sem chance mesmo, resolvi encarar um "voltar pra casa a pé".
São uns 7km de chão, que faço com uma média de 1h e 10 min. Maior parte do percurso é descida, mas tem um morro inclinadaço de 650m que gasto 5min e 1/2. 

Enfim, vale tudo pra correr do sedentarismo e ajudar na saúde.
Fiz meu check-up esse mês e pra variar, Vitamina D em deficiência e Cálcio também.
Fora os suplementos e alimentos específicos, meu médico pediu atividade física. Ele quer que eu perca 5kg pra ficar na meta cirúrgica, eu ainda quero chegar nos meus 80...
Quando fiz o exame estava com 95kg aproximadamente, hoje já caiu para 93,8kg.
Agora está assim, perde-se bem menos e com maior dificuldade, mas perde-se.
Outras medidas foi abandonar o álcool e maneirar em doces, etc.

Eita projetinho chato e pra toda vida esse... Bwhauahuahauua
Mas vale a pena. Como dizia uma amiga minha, tudo para ter uma velhice saudável.

Inté o/

Projeto Corpo: 1 mês no Jogging

Opa!

Beleza champs?

Como eu informei estou na peleja pra chegar ao meu peso ideal e não está fácil.

Conciliar tempo e força de vontade tem sido o pior fator no momento, mas estou conseguindo.

Gradativamente fui aumentando de "caminhada" a "jogging" e hoje está assim:

-Caminho 7 min;

- Corro 50 min;

- Caminho 3 min.

O percurso tem coisa de 5km e comecei com 3 dias (semana 00), hoje estou fazendo em 4 dias e semana que vem passa pra 5 dias, ou seja, a semana completa.

Como fator motivacional (fora ficar em forma, claro), brincando com as conquistas que faço no Xbox, criei as "Conquistas do meu Jogging":
 

 

Semanalmente vai adquirindo as normais, mensalmente as lendárias, trimestralmente as heróicas e anualmente as épicas (ufa...)

O melhor, tem uma queima de cerca de 650kcal por corrida que já me proporcionou 2kg e 1/2 a menos (o prejuízo da pascoa e mais um pouco, por isso o pesograma variou pouco =) ).

Bom, agora é manter e se der aumentar com alguma outra atividade em casa, mas do jeito q chego morto em casa, vai demorar esse "plus", viu?

Inté o/